マタニティヨガ・産後ヨガは、産前産後の女性の心身の健康をサポートするために設計された特別なヨガプログラムです。
マタニティヨガは、妊娠中の女性が心身の健康を保つために行うヨガです。妊娠中に起こる腰痛や便秘、むくみなどの症状を軽減、深い呼吸法を通じてリラックスし、出産に対する不安の緩和などの効果があります。ヨガを通して、安心して出産に臨めるよう、体づくりをサポートします。
産後ヨガは、出産によって変化した体型、特に骨盤や腹部の引き締め、育児によるストレスを軽減し、産後うつの予防にも寄与します。また、出産後の体力低下を改善し、筋力を徐々に回復させることができ、特に肩こりや腰痛の緩和に役立ちます。
お母さんがリラックスしていると赤ちゃんも安心して過ごすことができます。是非、赤ちゃんと一緒にご参加ください。